Rutina De Pecho Solo Mancuernas Los Mejores Ejerciciosо Los músculos pectorales desempeñan un papel importante en el soporte de la parte superior del cuerpo y los hombros. por ello, te dejamos estos 12 mejores ejercicios para trabajar tu pectoral. ⚠️ programa de mancuernas de 30 días tonygonzalezfitness mancuerna🔥 programas personalizados de nutrición y ejercicio tonygo.
10 De Los Mejores Ejercicios De Pecho Con Mancuernas Con P La rutina de pecho más efectiva con solo mancuernasinscribete en mi reto aqui: gymtopz products emilio born challenge 2 0en la rutina del día de. 8. press de mancuernas “crush”. a pesar de su nombre intimidante, el press con mancuernas “crush” es excelente para el pecho, los hombros y los tríceps. túmbate en un banco con una mancuerna en cada mano y pon las pesas una contra otra. Ejercicios. 1 press de banca con barra: 3 series de 8 a 10 repeticiones. baja la barra hasta que roce tu pecho y súbela y bájala tan lento como puedas sin bloquear los codos en ningún momento. Toma 2 mancuernas y flexiona los codos dejándolos reposar sobre el suelo. las mancuernas deberán quedar elevadas por encima de tu pecho. sube las mancuernas en forma recta hasta que tus brazos.
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