Aperturas Con Mancuernas En Banco Inclinado Eresfitness

Aperturas Con Mancuernas En Banco Inclinado Eresfitness Siéntate en un banco inclinado ajustado a un ángulo de aproximadamente 45 grados. toma una mancuerna en cada mano y colócalas en posición vertical sobre tus muslos. con las palmas de las manos mirando hacia adelante, reclina tu espalda sobre el banco mientras llevas las mancuernas hacia los lados de tu pecho. Sujeta las mancuernas con las palmas mirando hacia el centro. lo ideal sería estar recostado en un banco, puede ser plano, inclinado o declinado. mantén la espalda erguida durante todo el entrenamiento y evitarás dolor en los hombros. estira los brazos hacia arriba y luego flexiona los codos hasta que se encuentren al nivel de tus hombros y.

Aperturas Con Mancuernas En Banco Inclinado Youtube En este vídeo se muestra la ejecución correcta de las aperturas en banco inclinado con mancuernas, un ejercicio para trabajar el pectoral. esperamos que te h. Consejos y errores frecuentes al realizar aperturas con mancuernas: cargar demasiado peso: con mucho peso podemos correr riesgo de bajar demasiado los brazos. Siéntate en un banco inclinado con un ángulo de aproximadamente 45 grados y sostén una mancuerna en cada mano con los brazos colgando hacia abajo y las palmas mirando hacia adentro. levanta ambas mancuernas hacia atrás, manteniendo los brazos rectos y los codos ligeramente flexionados, hasta que tus brazos estén paralelos al suelo. PosiciÓn inicial:seleccione el peso adecuado de las mancuernas. acuéstese en un banco con 30º de inclinación. si no es así, ajuste el banco para conseguirlo .

201 Aperturas Con Mancuernas En Banco Inclinado Youtube Siéntate en un banco inclinado con un ángulo de aproximadamente 45 grados y sostén una mancuerna en cada mano con los brazos colgando hacia abajo y las palmas mirando hacia adentro. levanta ambas mancuernas hacia atrás, manteniendo los brazos rectos y los codos ligeramente flexionados, hasta que tus brazos estén paralelos al suelo. PosiciÓn inicial:seleccione el peso adecuado de las mancuernas. acuéstese en un banco con 30º de inclinación. si no es así, ajuste el banco para conseguirlo . Conclusión. las aperturas con mancuernas en banco inclinado son un ejercicio altamente efectivo para desarrollar y definir el pecho. al trabajar en un ángulo inclinado, se enfoca en los músculos superiores del pecho, proporcionando un estímulo óptimo para su crecimiento. siguiendo la técnica correcta y realizando las variantes adecuadas. Ejecución de las aperturas con mancuerna en banco inclinado. siéntate en un banco inclinado con las mancuernas a la altura del pecho. agarra las mancuernas de modo a que las palmas de las manos queden giradas hacia adentro. levanta las dos mancuernas, intentando juntarlas pero sin llegar a tocar cuando los brazos estén completamente extendidos.

Aperturas Con Mancuernas En Banco Inclinado Youtube Conclusión. las aperturas con mancuernas en banco inclinado son un ejercicio altamente efectivo para desarrollar y definir el pecho. al trabajar en un ángulo inclinado, se enfoca en los músculos superiores del pecho, proporcionando un estímulo óptimo para su crecimiento. siguiendo la técnica correcta y realizando las variantes adecuadas. Ejecución de las aperturas con mancuerna en banco inclinado. siéntate en un banco inclinado con las mancuernas a la altura del pecho. agarra las mancuernas de modo a que las palmas de las manos queden giradas hacia adentro. levanta las dos mancuernas, intentando juntarlas pero sin llegar a tocar cuando los brazos estén completamente extendidos.