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Ejercicios Pectorales Aperturas Con Mancuernas En Ban Vrogue Co Paso 1: recuéstese en un banco de ejercicios plano sosteniendo dos mancuernas pesadas en su pecho, con las palmas una frente a la otra. paso 2: presione las mancuernas juntas en el centro de su pecho (esta es su posición inicial). paso 3: manteniendo las mancuernas juntas, empújelas lentamente hasta que alcancen la longitud del brazo sobre. Los músculos pectorales desempeñan un papel importante en el soporte de la parte superior del cuerpo y los hombros. por ello, te dejamos estos 12 mejores ejercicios para trabajar tu pectoral. Toma 2 mancuernas y flexiona los codos dejándolos reposar sobre el suelo. las mancuernas deberán quedar elevadas por encima de tu pecho. sube las mancuernas en forma recta hasta que tus brazos. Press de pecho en banco. recuéstate de espaldas sobre un banco y sujeta dos mancuernas al nivel de tu pecho, a los costados del cuerpo, con las palmas apuntando hacia tus pies. procede a elevar las mancuernas de forma recta y controlada hacia arriba, hasta que tus codos se encuentren cerca de trabarse, y bájalas lentamente tras una breve pausa.
6 Ejercicios Mancuernas Para Pectorales Vrogue Co Toma 2 mancuernas y flexiona los codos dejándolos reposar sobre el suelo. las mancuernas deberán quedar elevadas por encima de tu pecho. sube las mancuernas en forma recta hasta que tus brazos. Press de pecho en banco. recuéstate de espaldas sobre un banco y sujeta dos mancuernas al nivel de tu pecho, a los costados del cuerpo, con las palmas apuntando hacia tus pies. procede a elevar las mancuernas de forma recta y controlada hacia arriba, hasta que tus codos se encuentren cerca de trabarse, y bájalas lentamente tras una breve pausa. Aquí te muestro cómo puedes conseguir un pectoral fuerte y definido incorporando estos movimientos en tu rutina. ejercicio 1: press de banca con mancuernas. acuéstate en un banco plano, sostén una mancuerna en cada mano a la altura del pecho. empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos completamente y bájalas lentamente. Te presento una combinación de los mejores ejercicios de pecho para fortalecer tus músculos de pectorales en tu casa . ejercicios con mancuernas y con tu pro.
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